Гармонія тіла та розуму через рух
Відкрийте для себе комплекс йоги, розроблений для покращення гнучкості, зміцнення м'язового корсету та відновлення внутрішньої енергії.
Наша практика в Полтаві — це ваш шлях до кращого самопочуття та усвідомлення власного тіла без зайвих навантажень та стресу.
Для кого підійде практика
Для початківців
Якщо ви ніколи не займалися йогою і хочете почати свій шлях у безпечній та підтримуючій атмосфері.
Для офісних працівників
Для тих, хто проводить багато часу сидячи і прагне відновити рухливість та додати активності у життя.
Для пошуку гармонії
Для жінок, які хочуть краще відчувати своє тіло, відновити енергетичний баланс та знайти спокій.
Пакети послуг
Старт
800 грн/міс
Ідеальний варіант, щоб познайомитись з практикою та відчути перші зміни.
- ✓ 4 заняття на місяць
- ✓ Доступ до групового чату
- ✓ Вступна консультація
Баланс
1200 грн/міс
Оптимальний вибір для регулярних занять та стабільного прогресу.
- ✓ 8 занять на місяць
- ✓ Доступ до онлайн-бібліотеки
- ✓ Персональні рекомендації
- ✓ Знижка 5% на майстер-класи
Гармонія
1500 грн/міс
Максимум можливостей для глибокого занурення у практику та особистого розвитку.
- ✓ 12 занять на місяць
- ✓ Повний доступ до всіх матеріалів
- ✓ Індивідуальна сесія щомісяця
Що дає регулярна практика?
Послідовні заняття допомагають не лише зміцнити тіло, а й налагодити зв'язок із собою, знайти внутрішню опору та спокій.
-
✧
Покращення гнучкості та рухливості. Ви відчуєте, як тіло стає більш піддатливим та вільним у рухах.
-
✧
Зміцнення м'язового корсету. Практика сприяє зміцненню м'язів, що підтримують тазове дно та поставу.
-
✧
Приплив енергії та бадьорості. Регулярні вправи допомагають відновити життєві сили та покращити загальне самопочуття.
-
✧
Емоційна рівновага. Дихальні техніки та медитативні елементи сприяють заспокоєнню розуму та зниженню рівня стресу.
Слово від досвідченого практика
"Я прийшла в йогу у пошуках способу підтримати своє тіло після багатьох годин роботи за комп'ютером. Я не шукала чогось надзвичайного, просто хотіла більше рухатись. Але з часом я зрозуміла, що отримала набагато більше. Це не просто вправи. Це час для себе, можливість 'перезавантажити' думки та відчути кожну частинку свого тіла. Практика дала мені не лише силу та гнучкість, але й неймовірне відчуття внутрішньої опори."
~ Мирослава Степаненко, м. Полтава
Філософія нашого підходу
Ми віримо, що кожна жінка має унікальний зв'язок зі своїм тілом. Наша мета — не змусити вас виконувати складні асани, а допомогти вам почути та зрозуміти потреби власного організму. Ми не пропонуємо "швидких рішень" або "чарівних пігулок". Натомість, ми створюємо простір, де ви можете безпечно досліджувати свої можливості, розвивати гнучкість, зміцнювати м'язи та знаходити гармонію через усвідомлений рух.
Наш підхід базується на повазі до індивідуальних особливостей, поступовості та регулярності. Ми фокусуємося на правильній техніці виконання вправ, щоб ви отримували максимальну користь для свого самопочуття без ризику та перенавантаження.
Що очікувати на занятті?
Кожне наше заняття — це збалансована подорож, що складається з кількох етапів, розроблених для вашого комфорту та поступового занурення у практику.
1. Налаштування та розминка
Ми починаємо з м'якого налаштування на практику, використовуючи дихальні вправи, щоб заспокоїти розум. Далі слідує легка суглобова розминка, яка готує тіло до основної частини заняття.
2. Основний комплекс
Це серце практики. Ми виконуємо послідовність асан (поз йоги), спрямованих на зміцнення м'язового корсету, покращення гнучкості та роботи з м'язами тазового дна. Інструктор завжди пропонує спрощені та ускладнені варіанти, щоб кожна учасниця могла працювати у власному темпі.
3. Завершення та релаксація
Заняття завершується шавасаною — глибоким розслабленням, яке дозволяє тілу інтегрувати отриманий досвід, а розуму — повністю відпочити. Це важливий етап для відновлення енергії та внутрішнього балансу.
Простір для вашої практики
Ми створили атмосферу, де ніщо не відволікає вас від головного — від вас самих. Наш зал у Полтаві — це місце спокою та затишку. М'яке, приглушене світло, комфортна температура та приємна музика допомагають налаштуватися на практику та залишити всі турботи за дверима.
Ми дбаємо про чистоту та надаємо все необхідне обладнання: килимки, блоки, пледи для релаксації. Вам потрібно лише прийти у зручному одязі та з бажанням приділити час собі. Наша спільнота — це коло підтримки, де кожна жінка може почуватися вільно та впевнено, незалежно від рівня підготовки.
Поширені запитання
Які переваги вашого комплексу вправ?
Наш комплекс спрямований на гармонійний розвиток тіла. Основні переваги — це покращення гнучкості, зміцнення м'язів кора та тазового дна, підвищення рівня енергії та покращення емоційного стану. Ми фокусуємося на безпечному виконанні вправ для довгострокового позитивного впливу на самопочуття.
Чи підходить ця практика, якщо я ніколи не займалася йогою?
Абсолютно. Наша програма розроблена з урахуванням потреб початківців. Інструктор приділяє увагу кожній учасниці, пояснює техніку та пропонує модифікації вправ відповідно до вашого рівня підготовки. Головне — ваше бажання, а не попередній досвід.
Наскільки інтенсивними є заняття?
Ми дотримуємося принципу "м'якої сили". Заняття є в міру інтенсивними, щоб ви відчували роботу м'язів, але без надмірного виснаження. Основний акцент робиться на усвідомленому русі та правильному диханні, а не на швидкісних чи силових рекордах.
Що потрібно взяти з собою на перше заняття?
Вам знадобиться лише зручний одяг, що не сковує рухів, та пляшка води. Килимки та все необхідне додаткове обладнання ми надаємо в залі.
Залишилися запитання?
Ми з радістю відповімо на них. Заповніть форму нижче, і наш представник зв'яжеться з вами.